Trauma-sensitieve yoga
Wat is trauma-sensitieve yoga?
Trauma-sensitieve Yoga (TSY) is een evidence-based methodiek die ontwikkeld is aan het Center for Trauma & Embodiment door David Emerson en Bessel van der Kolk, toonaangevende experts in het traumawerk. Deze vorm van yoga is ontwikkeld ter ondersteuning van de therapeutische behandeling van complex trauma en PTSS (posttraumatische stress-stoornis). De methode is gebaseerd op inzichten uit de neurowetenschappen, traumatheorie, hechtingstheorie en hatha yoga.
Wanneer mensen een heftige gebeurtenis meemaken die niet meteen kan worden verwerkt, wordt dit in het lichaam opgeslagen en kan dit tot uiting komen in allerhande klachten. Vaak voelen mensen zich niet veilig in hun lichaam, voelen ze ‘niets’ of is er sprake van dissociatie. Door met en via het lichaam te werken, kan het genezingsproces worden bevorderd.
In de yogasessie worden lichamelijke yogavormen en ademhalingsoefeningen aangeboden. De focus ligt niet op het ‘juist’ of ‘goed’ uitvoeren ervan. In deze les wordt je dus niet lichamelijk gecorrigeerd en blijft iedereen op het eigen matje. Wel wordt je uitgenodigd om, op jouw eigen tempo en op een zachte manier, weer contact te maken met je lichaam. We creëren de mogelijkheid om sensaties in je lichaam op te merken en om je bewust te worden van wat jij in het hier en nu nodig hebt. Daarbij krijg je de ruimte om te oefenen met het maken van keuzes en om te ervaren hoe het voelt om effectief actie te ondernemen. Er wordt ingezet op het creëren van een veilige, ondersteunende omgeving door onder andere kleine groepen (max. 6 deelnemers), keuzemogelijkheden en uitnodigende taal.
Trauma-sensitieve Yoga (TSY) is een evidence-based methodiek die ontwikkeld is aan het Center for Trauma & Embodiment door David Emerson en Bessel van der Kolk, toonaangevende experts in het traumawerk. Deze vorm van yoga is ontwikkeld ter ondersteuning van de therapeutische behandeling van complex trauma en PTSS (posttraumatische stress-stoornis). De methode is gebaseerd op inzichten uit de neurowetenschappen, traumatheorie, hechtingstheorie en hatha yoga.
Wanneer mensen een heftige gebeurtenis meemaken die niet meteen kan worden verwerkt, wordt dit in het lichaam opgeslagen en kan dit tot uiting komen in allerhande klachten. Vaak voelen mensen zich niet veilig in hun lichaam, voelen ze ‘niets’ of is er sprake van dissociatie. Door met en via het lichaam te werken, kan het genezingsproces worden bevorderd.
In de yogasessie worden lichamelijke yogavormen en ademhalingsoefeningen aangeboden. De focus ligt niet op het ‘juist’ of ‘goed’ uitvoeren ervan. In deze les wordt je dus niet lichamelijk gecorrigeerd en blijft iedereen op het eigen matje. Wel wordt je uitgenodigd om, op jouw eigen tempo en op een zachte manier, weer contact te maken met je lichaam. We creëren de mogelijkheid om sensaties in je lichaam op te merken en om je bewust te worden van wat jij in het hier en nu nodig hebt. Daarbij krijg je de ruimte om te oefenen met het maken van keuzes en om te ervaren hoe het voelt om effectief actie te ondernemen. Er wordt ingezet op het creëren van een veilige, ondersteunende omgeving door onder andere kleine groepen (max. 6 deelnemers), keuzemogelijkheden en uitnodigende taal.
