Zelfzorg in beeld
5 creatieve workshops voor meer energie, grenzen, balans en rust
5 creatieve workshops voor meer energie, grenzen, balans en rust
|
Veel mensen voelen dat ze voortdurend aan het geven zijn: op het werk, in hun gezin, in relaties of in de zorg voor anderen. Ze merken dat hun energie sneller op raakt, dat grenzen moeilijk aan te geven zijn of dat de innerlijke criticus voortdurend meespreekt. Zelfzorg komt dan vaak pas op de laatste plaats.
Met 'Zelfzorg in beeld' bieden we een traject aan waarin je op een rustige en creatieve manier stil kan staan bij wat jij nodig hebt. In vijf workshops onderzoeken we hoe je bewuster kan omgaan met energievreters en energiegevers, hoe belemmerende overtuigingen je keuzes beïnvloeden, hoe je duidelijker grenzen kan stellen, meer evenwicht kan vinden tussen geven en nemen en spanning kan leren verminderen. We werken vanuit creatieve therapie. Via beeldende opdrachten met kleur, vorm en materiaal krijg je de kans om gevoelens, patronen en inzichten zichtbaar te maken. Je hoeft hiervoor geen artistieke ervaring te hebben. Het gaat niet om het maken van iets moois, maar om het ontdekken van wat er in jou leeft en het versterken van de verbinding met jezelf. De workshops kunnen apart gevolgd worden, maar samen vormen ze een verdiepend traject dat je helpt om met meer mildheid, helderheid en veerkracht in het dagelijks leven te staan. |
|
De 5 workshops
|
1. Energie Welke mensen, situaties en activiteiten geven jou energie? En wat put je uit? In deze workshop brengen we jouw energiebalans op een beeldende manier in kaart. |
2. Innerlijke criticus We onderzoeken de kritische stem in jezelf en de overtuigingen die je tegenhouden om goed voor jezelf te zorgen. Via creatieve oefeningen maken we ruimte voor een mildere en steunende innerlijke houding. |
3. Grenzen Hoe herken je jouw grenzen? En hoe geef je ze aan zonder schuldgevoel? Hoe zeg je 'neen'. We werken rond ruimte innemen, bewaken en communiceren. |
4. Balans Deze workshop helpt je stilstaan bij evenwicht: tussen inspanning en herstel, werk en privé, zorgen voor anderen en zorgen voor jezelf. Op een visuele manier gaan we op zoek naar meer balans in jouw leven. |
5. Stress We verkennen signalen van stress en ontdekken creatieve en praktische manieren om spanning te ontladen en meer rust te ervaren. |
Wat mag je verwachten?
- Creatieve en beeldende opdrachten
- Reflectie en herkenning in groep
- Concrete inzichten die je kan meenemen naar huis
- Een veilige, warme en ondersteunende sfeer
Voor wie?
Voor volwassenen die willen vertragen, bewuster willen omgaan met hun energie en stress, en openstaan voor een creatieve en ervaringsgerichte manier van werken.
Praktisch
Data:
Telkens van 9u30 tot 11u30
Prijs:
Dit traject wordt aangeboden binnen de Conventie eerstelijnspsychologische zorg.
<24 jaar: gratis
>24 jaar: 2,50 euro per workshop
Begeleiding: Cindy Celis en Kristel Ornelis
Locatie: Close to Me, Visserij 260, 9000 Gent
Reserveren is noodzakelijk! Per dag is er plaats voor maximaal 10 deelnemers.
Inschrijven is mogelijk vanaf eind augustus 2026. Je kan je alvast registreren op de wachtlijst, dan krijg je een bericht van zodra de inschrijvingen open gaan.
- Donderdag 24 september 2026 - workshop 'Energie'
- Donderdag 8 oktober 2026 - workshop 'Innerlijke criticus'
- Donderdag 22 oktober 2026 - workshop 'Grenzen'
- Donderdag 12 november 2026 - workshop 'Balans'
- Donderdag 26 november 2026 - workshop 'Stress'
Telkens van 9u30 tot 11u30
Prijs:
Dit traject wordt aangeboden binnen de Conventie eerstelijnspsychologische zorg.
<24 jaar: gratis
>24 jaar: 2,50 euro per workshop
Begeleiding: Cindy Celis en Kristel Ornelis
Locatie: Close to Me, Visserij 260, 9000 Gent
Reserveren is noodzakelijk! Per dag is er plaats voor maximaal 10 deelnemers.
Inschrijven is mogelijk vanaf eind augustus 2026. Je kan je alvast registreren op de wachtlijst, dan krijg je een bericht van zodra de inschrijvingen open gaan.
