Een stabilisatietraject bij trauma
Er is jou iets overkomen dat een traumatische impact had, iets dat je binnenwereld helemaal op z'n kop heeft gezet. Eén keer, of misschien wel meerdere keren in een bepaalde periode van je leven. Je voelde je overweldigd en alleen. Je weet er nog alles van of net niets. Wat je zeker weet is dat wat er gebeurde sporen heeft nagelaten en ervoor zorgt dat je je in je huidige leven niet veilig en/of veerkrachtig voelt. Je leeft niet maar overleeft.
In het GROND-traject gaan we samen op zoek naar houvast, naar 'grond onder je voeten', naar meer emotionele veiligheid en stabiliteit. De focus ligt op het vergroten van jouw emotionele draagkracht, zodat je in het dagelijkse leven minder snel uit je lood geslagen wordt en zodat er een stevige basis is om in een (eventueel) vervolgtraject aan traumaverwerking te doen.
In het GROND-traject gaan we samen op zoek naar houvast, naar 'grond onder je voeten', naar meer emotionele veiligheid en stabiliteit. De focus ligt op het vergroten van jouw emotionele draagkracht, zodat je in het dagelijkse leven minder snel uit je lood geslagen wordt en zodat er een stevige basis is om in een (eventueel) vervolgtraject aan traumaverwerking te doen.
Hé weet je, je bent veilig nu!
Ooit was het anders,
maar hier en nu ben je veilig.
Ik ben hier bij jou,
dichtbij of een beetje verder,
zoals jij het wil.
Ik ben hier en ik blijf,
tot jouw lichaam ontspant,
je rustig ademt
en jij zelf weer gelooft
dat veiligheid bestaat!
Ooit was het anders,
maar hier en nu ben je veilig.
Ik ben hier bij jou,
dichtbij of een beetje verder,
zoals jij het wil.
Ik ben hier en ik blijf,
tot jouw lichaam ontspant,
je rustig ademt
en jij zelf weer gelooft
dat veiligheid bestaat!
De 4 pijlers van het stabilisatietraject
|
HOOFD
Inzicht in wat er gebeurt Begrijpen - Wat is trauma? Wat zijn triggers en traumaresponses? - Polyvagaaltheorie - Window of tolerance Ervaren - Je traumanetwerk in kaart brengen. - Je triggers en traumaresponses leren herkennen. - Je trauma ('s) (h)erkennen en het verhaal errond bestaansrecht geven. |
HART
Omgaan met jouw emoties Begrijpen -Wat zijn emoties? Wat is hun functie? Wat zijn behoeften? - Regulatie en co-regulatie - Copingstrategieën Ervaren - Op reis in je innerlijke emotionele wereld: je emoties en behoeften leren (h)erkennen en benoemen. - Copingstrategieën aanleren en uitproberen - Eerste hulp bij overweldiging. |
LICHAAM
Het zenuwstelsel tot rust brengen Begrijpen -Trauma in het lichaam - Psychosomatische klachten - Signalen van veiligheid en onveiligheid Ervaren - Traumarelease en relaxatie- technieken - Contact maken met je lichaam - Lichamelijke sensaties leren benoemen - Een veilige plek creëren |
ZINGEVING
Je bent meer dan je trauma Begrijpen - De invloed van trauma op jouw zelfbeeld en je verhouding tov de wereld. - Trauma en het existentiële - Hulpbronnen en vangnet Ervaren - Op zoek gaan naar jouw passies en dromen. - Waarvoor sta jij? Wat zijn je waarden? - Wat is jouw hogere doel? - Praten over de zin van het leven, ziekte, dood,... |
|
Warm aanbevolen voor Iedereen die worstelt met trauma:
Werkwijze We kijken door een geïntegreerde en holistische bril naar trauma. We gebruiken onze vier pijlers (hoofd, hart, lichaam en zingeving) als vertrekpunt voor de opbouw van het traject Tijdens het groeitraject gaan we creatief en ervaringsgericht aan de slag. We maken gebruik van creatieve (beeldende) oefeningen, lichaamsgerichte sessies, opstellingen, dans/beweging, meditatie/visualisatie, enz. Belangrijk om te weten GROND is een psychotherapeutisch traject in groep, gericht op diepgaande innerlijke transformatie en groei. Als je deelneemt aan dit traject verwachten we van jou een engagement om dit innerlijke transformatieproces aan te gaan en hierover (op jouw maat en tempo en binnen jouw grenzen) te delen met de groep. |
Afbeelding Lucy Campbell
|
Praktisch
Programma
Bij het begin van elke maand kan je deelnemen aan een gratis kennismakings- en proefsessie (2u). Je krijgt er uitleg mee over onze visie op trauma en over het GROND-traject. Je kan ook meteen de sfeer in de praktijk opsnuiven en aan den lijve ervaren hoe we werken.
Beslis je na de proefsessie om deel te nemen aan het traject, dan plannen we een intakegesprek (1-op-1).
Na het intakegesprek kan je aansluiten bij de groepssessies die in het GROND-traject worden aangeboden.
De concrete data voor het GROND-traject vind je in de kalender.
Bij het begin van elke maand kan je deelnemen aan een gratis kennismakings- en proefsessie (2u). Je krijgt er uitleg mee over onze visie op trauma en over het GROND-traject. Je kan ook meteen de sfeer in de praktijk opsnuiven en aan den lijve ervaren hoe we werken.
Beslis je na de proefsessie om deel te nemen aan het traject, dan plannen we een intakegesprek (1-op-1).
Na het intakegesprek kan je aansluiten bij de groepssessies die in het GROND-traject worden aangeboden.
De concrete data voor het GROND-traject vind je in de kalender.
Begeleiding: Cindy Celis
Locatie: Close to Me, Visserij 260, Gent
Prijs:
Kennismakings- en proefsessie (2u) - gratis
Intakegesprek: 75 euro
Traject:
150 euro/maand
Inbegrepen in de prijs: professionele omkadering en begeleiding van jouw traject, alle creatief materiaal, koffie/thee/versnaperingen,...
Extra: Voel je tijdens jouw GROND-traject de nood om tussen de sessies door wat verder te verdiepen en/of nog wat door te werken op de aangereikte thema's? Elke GROND-deelnemer kan tijdens het traject deelnemen aan de NESTELdagen aan 55 euro/dag ipv 75 euro.
Inschrijven en meer info: Via mail naar [email protected]
Veelgestelde vragen
Wordt er tijdens het grond-traject aan traumaverwerking gedaan?
Neen, het traject legt de focus op stabilisatie en niet op de verwerking van trauma.
Het traject vormt de grond waarop aan traumaverwerking gedaan kan worden.
Het traject vormt de grond waarop aan traumaverwerking gedaan kan worden.
Hoe lang duurt het traject?
Het volledige grond-traject omvat 6 maanden. Het omvat een integratief traject waarbij elk element een belangrijke plaats heeft. Je kan ervoor kiezen om een deeltje van het traject te volgen en dus één maand of enkele maanden deel te nemen, maar om tot een goede stabilisatie te komen adviseren we om het volledige traject te volgen.
Wanneer kan ik starten?
Je kan op eender welk moment (met uitzondering van de maanden juli en augustus) instappen in het GROND-traject.
Na een intakegesprek, volg je een instapsessie en daarna kan je deelnemen aan alle activiteiten die in het GROND-traject worden aangeboden. Wekelijks staat er ofwel een meditatiemoment/spanningsreleasemoment of een workshop ingepland.
De instapsessies worden bij het begin van elke maand aangeboden en de data zijn terug te vinden in de kalender.
Na een intakegesprek, volg je een instapsessie en daarna kan je deelnemen aan alle activiteiten die in het GROND-traject worden aangeboden. Wekelijks staat er ofwel een meditatiemoment/spanningsreleasemoment of een workshop ingepland.
De instapsessies worden bij het begin van elke maand aangeboden en de data zijn terug te vinden in de kalender.
Hoe verloopt de betaling?
Je betaalt telkens een bedrag van 150 euro bij aanvang van de maand.
Elke deelnemer waarvan dit bedrag ten laatste op de 1ste dag van de maand op de Close to Me-rekening staat, kan in die maand deelnemen aan de activiteiten die in het traject worden aangeboden.
Om ervoor te zorgen dat je niet voor verrassingen komt te staan, raden we aan om een doorlopende opdracht in te stellen bij je bank.
Elke deelnemer waarvan dit bedrag ten laatste op de 1ste dag van de maand op de Close to Me-rekening staat, kan in die maand deelnemen aan de activiteiten die in het traject worden aangeboden.
Om ervoor te zorgen dat je niet voor verrassingen komt te staan, raden we aan om een doorlopende opdracht in te stellen bij je bank.
Kan ik deelnemen aan 1 of enkele activiteiten uit het traject?
Neen, het is niet mogelijk om deel te nemen aan de afzonderlijke workshops of meditatie/spanningsrelease-sessies als je je niet engageert voor het ruimere GROND-traject (minstens 1 maand).
