GROND - Een stabilisatietraject bij complex traumaEr is jou iets overkomen dat een traumatische impact had, iets dat je binnenwereld helemaal op z'n kop heeft gezet. Eén keer, of misschien wel meerdere keren in een bepaalde periode van je leven. Je voelde je overweldigd en alleen. Je weet er nog alles van of net niets. Wat je zeker weet is dat wat er gebeurde sporen heeft nagelaten en ervoor zorgt dat je je in je huidige leven niet veilig en/of veerkrachtig voelt. Je leeft niet maar overleeft.
In het GROND-traject gaan we samen op zoek naar houvast, naar 'grond onder je voeten', naar meer emotionele veiligheid en stabiliteit. De focus ligt op het vergroten van jouw emotionele draagkracht, zodat je in het dagelijkse leven minder snel uit je lood geslagen wordt en zodat er een stevige basis is om in een (eventueel) vervolgtraject aan traumaverwerking te doen. - Psycho-educatie: trauma/PTSS, traumaresponses, polyvagaaltheorie,... - Ervaren van veiligheid: emotioneel en in je lichaam - Emotieregulatie en copingstrategieën Emotionele veiligheid en veerkracht |
|
Hé weet je, je bent veilig nu!
Ooit was het anders,
maar hier en nu ben je veilig.
Ik ben hier bij jou,
dichtbij of een beetje verder,
zoals jij het wil.
Ik ben hier en ik blijf,
tot jouw lichaam ontspant,
je rustig ademt
en jij zelf weer gelooft
dat veiligheid bestaat!
Ooit was het anders,
maar hier en nu ben je veilig.
Ik ben hier bij jou,
dichtbij of een beetje verder,
zoals jij het wil.
Ik ben hier en ik blijf,
tot jouw lichaam ontspant,
je rustig ademt
en jij zelf weer gelooft
dat veiligheid bestaat!
|
Intakegesprek
1 individuele sessie waarin we kennismaken en jouw verwachtingen aftoetsen. |
HOOFD
Begrijpen wat er gebeurt Begrijpen - Wat is trauma? Wat zijn traumaresponses? - Polyvagaaltheorie - Window of tolerance Ervaren |
HART
Herkennen, voelen en reguleren van emoties Begrijpen -Wat zijn emoties? -Een taal voor emoties - Regulatie en co-regulatie - Copingstrategieën Ervaren - Op reis in je innerlijke wereld |
LICHAAM
Contact met lichaam en ademhaling Begrijpen -Trauma in het lichaam Ervaren - Traumarelease technieken - |
'Safety First' - We maken ons klaar voor de bergtocht: focus op veiligheid en emotieregulatie
De 'Safety First'-fase van het behandeltraject duurt 3 maanden. Tijdens deze maanden maak je ruim de tijd om je voor te bereiden op de tocht.
- Tochtplanning
- Tijdens individuele psychotherapiesessies breng je jouw traumagebergte in kaart. Wat is er jou wanneer overkomen? Hoe hangen deze gebeurtenissen met elkaar samen en hoe beïnvloeden ze jouw huidige leven? (target- en behandelplan)
- Je beslist welk (deel van het) gebergte je tijdens de 6-daagse wil verkennen en doorkruisen (en welk -nog- niet).
- Mentale en fysieke voorbereiding
- Tijdens groepssessies en workshops bereid je je mentaal en fysiek voor op de bergtocht. We rusten je uit met manieren om je emoties en stress onderweg te reguleren, je leert luisteren naar de signalen van je lichaam, je verzamelt kennis over trauma(verwerking), je doet alvast wat proefwandelingetjes om op te warmen,...
- Samenstelling van jouw expeditie
- Tijdens de individuele psychotherapiesessies en groepssessies leer je het team kennen dat jou zal begeleiden op je tocht. Je maakt tevens kennis met jouw tochtgenoten.
- Tijdens het contextgesprek informeren we jouw omgeving over het traject dat je gaat aanvatten en geven we hen handvaten om jou voor-tijdens-na de tocht te ondersteunen.
'Let's do it' - Dwars door het grillige hooggebergte: focus op traumaverwerking
De 'Let's do it'-fase van het behandeltraject omvat een intensieve 6-daagse (2x3 dagen) waarin traumabehandeling centraal staat. Deze 6-daagse is gespreid over twee aansluitende weken.
Tijdens deze 6-daagse ga je op tocht door jouw traumagebergte. We ondersteunen jou onderweg door aandacht te hebben voor zowel lichaam als geest. We doen dit op de volgende manier:
Tijdens deze 6-daagse ga je op tocht door jouw traumagebergte. We ondersteunen jou onderweg door aandacht te hebben voor zowel lichaam als geest. We doen dit op de volgende manier:
- EMDR
- EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een wetenschappelijk onderzochte methode voor de behandeling van trauma en psychische klachten, die gebruik maakt van oogbewegingen (bilaterale stimulatie).
- Creatieve psychotherapie
- Creatieve psychotherapie is een handelings- en ervaringsgerichte vorm van therapie, die gebruik maakt van de helende kracht van creativiteit in al haar facetten. Het gaat over doen, ervaren, voelen en beleven in plaats van 'praten over'. Jouw handen, voeten, zintuigen, lichaam, verbeelding,... geven toegang tot diepere gevoelslagen. Er wordt, op jouw maat, gebruik gemaakt van methodieken als: dans/beweging, meditatie, relaxatie, schrijven, muziek, verhalen, schilderen, poëzie, klei, drama, yoga, enz.
- Lichaamswerk: Triple Vagal Methode (TVM)
- TVM is een somatische traumabehandeling die het zenuwstelsel bevrijdt van emotionele en fysieke trauma’s. TVM is duurzaam lichaamswerk waarbij we werken op het zenuwstelsel, de fascia en de organen. Dankzij neuroplasticiteit worden er nieuwe neuroverbindingen gecreëerd. Deze herprogrammering zorgt ervoor dat onopgeloste traumareacties worden omgezet in nieuwe emoties, gedachten en gedrag.
- Ons warme nest
- Tussen de individuele en groepssessies door, kan je je nestelen in ons warme nest. Je draagt je steentje bij aan het reilen en zeilen van de dag (vb samen koken). De huiselijkheid en het samenzijn vormen een veilig, dragend vangnet.
'Move on' - Genieten van het uitzicht: focus op nazorg en integratie
De 'Move on'-fase van het behandeltraject .....
|
Warm aanbevolen voor: Iedereen die worstelt met trauma:
|
Afbeeldingen Lucy Campbell
|
Praktisch
Programma
Begeleiding: Cindy Celis
Locatie: Close to Me, Visserij 260, Gent
Prijs:
Safety first: 250 euro/maand
Let's do it:
Move on:
Inbegrepen in de prijs: professionele omkadering en begeleiding van jouw traject, alle creatief materiaal, koffie/thee/versnaperingen, lunch tijdens 6-daagse, ...
Inschrijven: Via mail naar cindy@closetome.be
Begeleiding: Cindy Celis
Locatie: Close to Me, Visserij 260, Gent
Prijs:
Safety first: 250 euro/maand
Let's do it:
Move on:
Inbegrepen in de prijs: professionele omkadering en begeleiding van jouw traject, alle creatief materiaal, koffie/thee/versnaperingen, lunch tijdens 6-daagse, ...
Inschrijven: Via mail naar cindy@closetome.be
Veelgestelde vragen
Hoeveel deelnemers nemen er tegelijk deel aan het traject?
Is mijn trauma opgelost na het doorlopen van het safe-traject?
Moet ik deelnemen aan alle onderdelen van het traject?
Is mijn trauma opgelost na het doorlopen van het safe-traject?
Moet ik deelnemen aan alle onderdelen van het traject?
